1、合理的饮食
个人是非常不推崇节食减肥的，因为这个方法对吃货来说真的是太惨无人道了。饮食是一定要控制的，但是怎样控制呢？首先一定要提醒自己少吃主食、油腻和油炸食品以及多补充维生素。简单来说就是多吃蔬菜少吃肉，肉类不是不可以吃，像是鸡肉鱼肉之类不含什么脂肪的，只要不是炸鸡问题都不大。其次，夏天到了，相信冰镇西瓜和荔枝一定是很多人的心头好。可是需要注意的是，这类水果含糖量非常的高，对要减肥的小仙女非常不友好。
2、适当的运动
或许很多人会疑惑：“我也有坚持每天运动但是为什么没有起到减肥的效果呢？”首先我们要了解运动之所以可以减肥是因为在运动时可以燃烧脂肪，从而达到减肥的效果。但是不是所有的运动都可以燃烧脂肪，必须是一定强度的有氧运动才可以起到减肥的效果。并且时间不能太短，因为运动二十分钟之后开始燃烧脂肪，之前即使流汗也只是身体的水分流出。
3、蔬果汁减肥
每天一杯蔬果汁的减肥方法是前段时间朋友介绍的，效果真的是非常好。蔬果汁配合着合理的饮食减肥效果真的超级好，一点也不会饿到，而且在减肥的同时还可以令皮肤变好。不过呢这个方法建议有榨汁机的小伙伴尝试，没有的话还是参照前两条就好。
在最后想提醒大家的是，没有什么是立竿见影的，一定要坚持坚持。长期坚持才能达到减肥的效果。因此一定要保持良好的心态，健康减肥。